El Pitcher: Lecciones por capítulos:
Por: Xavier Civit (pitching coach de la Selección Española Absoluta)
CAPITULO I
ALGUNOS ASPECTOS IMPORTANTES DEL LANZADOR
1- MECÁNICA
La mecánica es una parte importante en la preparación y evolución de cualquier lanzador. Una buena mecánica mejora el control y la velocidad de los lanzamientos. También es muy importante tener en cuenta, que una macánica correcta reduce considerablemente el riesgo de lesiones.
2- CONTROL
El éxito de un lanzador radica fundamentalmente no solo en la velocidad de sus lanzamientos, ni en cuantos lanzamientos diferentes pueda lanzar, si no, en la capacidad de poder hacer esos lanzamientos en la zona de strike. En este aspecto se debe recalcar, sobre todo, el control de la recta. Es fundamental para llegar a ser un buen lanzador, ser cpaz de lanzar recta, no sólo a la zona de strike, sino en las diferentes partes de esta zona: interna, afuera, arriba y abajo.
3- PREPARACIÓN
Hay muchas clases de entrenamiento y programas de pesas, gomas, bolas con sobre peso, balones medicinales, etc. Todos ellos tienen beneficis para el brazo y para la condición física del lanzador, siempre que se hagan correctamente. Pero en mi opinión no hay nada más importante y además que ayude al mejor desarrollo del brazo que “tirar todos los dias“.
Es muy importante que el lanzador se acostumbre a tirar todos los dias, sobre todo a tirar a larga distancia, sin poner límite en la misma, ya que la fuerza que necesitamos para lanzar la bola lo más lejos posible, es la misma que vamos a necesitar para lanzar la bola desde el montículo lo más rápido posible.
Dependiendo del día de la semana o del día que tenemos que lanzar en un partido o bullpen, ajustaremos el tiempo que dedicamos a tirar largo. En mi opinión, un programa de lanzamientos de 10 a 15 minutos diarios a una distancia suficiente para estirar el brazo y mantenerlo suelto y elástico, no sólo, no debería causar ningún daño al brazo, sino que ayuda considerablente al desarrollo del mismo.
Este programa es aplicable logicamente a cualquier jugador de otra posición defensiva. En el caso de los lanzadores, este programa de fortalecimiento y mantenimiento del brazo se debe de complementar con ejercicios de control y mecánica.
4- ACTITUD
Un lanzador debe tener en todo momento una actitud agrasiva contra el bateador, y no estar a la defensiva. Si no tratar de atacar los puntos débiles del rival. Es importante evitar que los bateadores se sienten cómodos en el cajón de bateo. Una buena manera de conseguir esto, es lanzar con consistencia a la zona interior de los bateadores, para hacer más efectivos los lanzamientos fuera de la zona.
